📔 日记同步

日记 = 事实源头（→人格/近期记忆/知识库）；灵感 = 意图源头（→灵感池）。都是传全文，AI 只看变化。

⚡ 统一同步（推荐 · 一个框全搞定）

贴全天全文（发生了的事、想法、感悟混着写都行）——AI 自动分拣归档：发生了→近期记忆 · 想干的→灵感池 · 悟出的理→阅历 · 拿不准→随记；并与今天速记内容自动去重。原文永存可回滚。

高级：分源同步（想单独控制某一类时用，三选一）
📔 日记同步
💡 灵感同步
🧳 阅历同步

① 贴入新日记全文（覆盖式，1~2天一次）

准备中…
待命 · 档位说明：普通模型 8K 够用；思考型模型（如 flash-vision-exp）思考过程和正文共用额度，建议 16K 起步

③ 同步历史（每次变更都有备份，可回滚）